Manejo del estrés y Liberación Emocional
Capacitación que tiene como finalidad entregar herramientas de autocuidado, relajación, manejo del estrés, liberación de las tensiones y equilibrio de las emociones, para promover una mejor calidad de vida. A través de diferentes técnicas derivadas de la psicología, terapias holísticas, medicina china, y terapias artísticas que permitirán a las personas recuperar el bienestar y abordar su quehacer diario, la familia y su entorno social de una forma eficiente, saludable y armónica.
OBJETIVO GENERAL:
Adquirir estrategias para manejar el estrés y el agotamiento diario, de una forma coherente y efectiva, para recuperar la armonía y el bienestar, y con ellos prevenir enfermedades asociadas al estrés y los malos hábitos.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
1- Identificar el proceso del estrés y sus repercusiones sobre la salud, el trabajo y la familia.
2- Reconocer los síntomas del estrés y el agotamiento personal
3- Adquirir herramientas de manejo y liberación de emociones y pensamientos negativos
4- Distinguir las propias cualidades proactivas y potenciarlas
5- Generar estrategias para la Resolución de conflictos.
CONTENIDOS:
- Qué es el estrés y el agotamiento, causas y repercusiones.
- Órdenes saludables entre el trabajador -Institución, y los roles en la familia (Bert Helinguer)
- Estrategias de relajación, armonización y respiración (Bioenergética, Eutonía)
- Técnicas de liberación psicoemocional derivadas de la medicina china, terapias
holísticas y la psicología Gestalt.
- Expresión de las propias cualidades corporales, vocales, intelectuales, de forma lúdica y creativa.
- Ejercicios de Musicoterapia y Dramaterapia.
- Dinámicas de percepción, sensibilización y comunicación grupal e individual
METODOLOGÍA:
Se desarrollará un método de enseñanza teórico-práctico, con énfasis en lo práctico, a través de ejercicios y dinámicas personales y de interacción grupal.
DURACION:
8 horas cronológica
MATERIALES:
Manual con la información del curso. Certificación por aprobación del Curso.
CERTIFICACIÓN:
Los participantes que hayan cumplido con todos los requisitos de aprobación especificados en el punto anterior, recibirán un Certificado de Aprobación extendido por PRANARTE LTDA.
DIRIGIDO A: Personas persona mayor de 18 años que se encuentre en una situación de exigencia personal o laboral.
RELATORAS:
Verónica Soto Medel: Cantante lírica y Musicoterapeuta, Universidad de Chile. Certificada en Sanación Pránica Nivel Aarhatic Yoga, Constelaciones Familiares, Resonance Repatterning, EMDR, Bioenergética, Terapeuta Floral (Bach, Bush, Saint Germain). Formación en Meditación Mindfullness y Programación Neuroligüística.
Daniela García Soto: Actriz, Licenciada en Actuación , Especialización en Pedagogía Teatral, Universidad Católica de Chile. Diplomada en Dramaterapia Universidad de Chile. Certificada en Pedagogía Waldorf y Pedagogía Curativa. Profesora de Yoga Integral, mención en medicina ayurveda. Certificada en Sanación Pránica Nivel Arhatic Yoga.